יצירה יכולה להיות כלי רב עוצמה בסביבה טיפולית. היא יכולה לתת לנו הזדמנות להביע פחדים ומחשבות, לעזור לנו להבין את הרגשות שלנו, לאפשר לנו להסתכל על הדברים מזווית אחרת ואפילו לגלות לנו דברים שלא ידענו על עצמנו.
בהגדרתו, טיפול באומנות הוא השימוש באמצעים יצירתיים למשל חומרי יצירה איכותיים, כמו אלו שנמכרים בחנות שלנו (פיקסליין) ואיתם להתנסות בציור, צביעה, מוזיקה ופיסול, על מנת לאפשר הבעה ועיבוד של רגשות ומחשבות, לטפל במצבים נפשיים שונים, לפתח מודעות עצמית, להתמודד עם לחץ נפשי, להגביר את הביטחון העצמי ולשפר כישורים חברתיים ואת הבריאות הנפשית.
הטיפול בהבעה ויצירה החל את דרכו בשנות ה-40 של המאה הקודמת, כששתי חלוצות בתחום, מרגרט נאומבורג ואדית קרמר, השתמשו באומנות כדי לעזור למטופליהן להבין את המחשבות, הרגשות והחוויות שלהם. מאז היצירה הפכה לחלק חשוב בפאזל הטיפולי.
מטרת העל של הטיפול היא להשתמש בתהליך היצירתי כדי לעזור לאנשים לחקור דרכים להבעה עצמית ועל ידי כך, להגיע לתובנות ולפתח דרכי התמודדות חדשות.
אף על פי שנהוג לכנות את הטכניקה הטיפולית הזאת טיפול באומנות, המונח המתאים יותר הוא טיפול בהבעה ויצירה מפני שהוא כולל תחומי יצירה רבים ומגוונים, כמו ריקוד, דרמה, מוזיקה, כתיבה, פיסול, ציור, צביעה וכלים הבעתיים ויצירתיים אחרים.
טיפול באומנות - לא רק נפשי
הטיפול באומנות יכול לשמש לטיפול במגוון רחב מאוד של קשיים, לא רק נפשיים אלא גם פיזיים, למשל:
סרטן
חרדות
דיכאון
הפרעות אכילה
קשיים רגשיים שונים
בעיות בזוגיות או במסגרת המשפחתית
הלם קרב
בעיות פסיכולוגיות שונות
לחץ נפשי
התמכרויות
למעשה, כמה וכמה מחקרים הראו איך הטיפול ביצירה יכול לעזור לטפל במגוון של מצבים גופניים.
שלושה מחקרים נפרדים מצאו שטיפול באומנות משפר את הטיפול הפסיכולוגי בחולי סרטן, כולל הפחתת הסימפטומים של מצוקה נפשית, שיפור איכות החיים ודימוי הגוף, הקלה על כאבים פיזיים ושיפור של הבריאות הפסיכולוגית והפיזית באופן כללי (Monti et al, 2006; Nainis et al, 2002; Svensk et al, 2009).
ממחקר שנערך ב-2007 עולה כי טיפול באומנות הקטין את רמות הדיכאון והתשישות אצל חולי סרטן שמקבלים טיפול כימותרפי (Bar-Sela, et al, 2007).
הטיפול באומנות מחזק את הרגשות החיוביים, מקל על לחץ נפשי ועוזר לברר שאלות קיומיות בקרב אנשים שקיבלו השתלת מח עצם (Gabrial, Bromberg, Vandenbovenkamp, Komblith, & Luzzato, 2001).
מחקר על ילדים חולי סרטן מצא שציור הוא שיטה אפקטיבית להתמודדות עם כאב וסימפטומים אחרים של המחלה והטיפול (Rollins, 2005).
מחקר שנערך בקרב ילדים חולי אסתמה מצא שטיפול באומנות מפחית חרדות, משפר את איכות החיים ומחזק את התפיסה העצמית (Beebe, Gelfand, & Bender, 2010).
תוצאותיו של מחקר מ-2009 מצביעות על כך שטיפול באומנות, יצירה והבעה מעורר את הפעילות הקוגניטיבית בקרב אנשים מבוגרים שסובלים מדמנציה או ממצבים דומים (Levine-Madori, 2009), ויכול לשפר את רמות הדיכאון בקרב חולי פרקינסון (Elkis-Abuhoff et al, 2008).
מחקר משנת 2016 מצא שפחות משעה של פעילות יצירתית יכולה להפחית את רמות הלחץ ולהשפיע על הבריאות הנפשית בצורה חיובית (Kaimal G, Ray K, Muniz J., 2016).
ב-2015, קת׳י מקליודי, מטפלת באומנות וסופרת אמריקאית, ערכה מחקר שבחן איך הטיפול באומנות משפיע על תהליך ההחלמה של אנשים מבוגרים עם הפרעות אישיות, ופרסמה ממצאים מאוד מעודדים.
חלק מיתרונות הטיפול שעלו מהמחקר:
שיפור התפיסה. המרה של רגשות להבעה ויזואלית יכולה לעזור למטופלים לזהות רגשות ולקשר אותם עם מודעות לגוף, וזוהי נקודת פתיחה מצוינת על פי גישות טיפוליות רבות.
איחוד של רגשות. מטופלים רבים שלא היו מסוגלים לתאר רגשות עוצמתיים וסותרים בצורה מילולית, הצליחו לאחד את מגוון הרגשות שלהם לכדי תמונה אחת ברורה באמצעות טיפול באומנות.
ויסות של רגשות ודחפים. בעזרת ההנחיה של מטפלת באומנות והבעה יצירתית, מטופלים יכולים ללמוד לווסת את האינסטינקטים הרגשיים ואת התגובות שלהם, ובכך לשפר את הביטחון העצמי והשליטה העצמית שלהם.
שינוי התנהגותי. הטיפול באומנות יכול לתת לאנשים הזדמנות לחקור את ההתנהגות שלהם ואת הבחירות שלהם בדרך בטוחה, ולאפשר להם להתאמן על תגובות והתנהגויות אחרות.
תובנות אישיות. מטופלים רבים מסוגלים לחקור ולעבוד על הקולות הפנימיים שלהם כשהם עובדים על יצירה. ברגע שהם רואים איך המחשבות והרגשות שלהם באות לידי ביטוי באומנות, הם יכולים להבין את מצבם בעזרתם של המטפלים באומנות.
טיפול בהבעה ויצירה מתאים לכל גיל
ילדים. פעמים רבות, ילדים שחוו טראומה או אובדן או מתמודדים עם הפרעות נפשיות, לא יכולים להביע את המחשבות והרגשות שלהם בצורה ורבלית. הטיפול באומנות מאפשר לילדים לחקור את האתגרים שאיתם הם מתמודדים ולתקשר בצורה יצירתית. הטיפול גם מאפשר לילדים לחקור את הרגשות שלהם ולהתמודד איתם בסביבה בטוחה.
בני נוער. בדרך כלל, לא קל לבנות קשר טיפולי עם בני נוער שחווים לחץ נפשי או הפרעות נפשיות ופעמים רבות, ההתנגדות של בני הנוער לדמויות סמכותיות יכולה להפוך את האתגר הזה לקשה עוד יותר. הטיפול באומנות הוא צורה של תקשורת לא מאיימת כי הוא פונה אל היצירתיות שלהם. יצירות האומנות של בני נוער יכולות לתת למטפלים תובנה לגבי התפיסות והצרכים הייחודיים של מטופליהם.
מבוגרים. עושה רושם שהטיפול באומנות מתאים כמעט לכולם, לא רק לאנשים שמתמודדים עם בעיות נפשיות ופיזיות משמעותיות. מפעם לפעם, רוב בני האדם זקוקים לעזרה כדי לעבד את הרגשות והלחץ הנפשי שהם חווים, והטיפול באומנות הוא דרך מצוינת לשמירה על הבריאות הנפשית והפיזית. עם זאת, חשוב לציין שספרי הצביעה למבוגרים, שצברו פופולריות רבה בשנים האחרונות, לא נחשבים לטיפול באומנות. הם אומנם טיפוליים ומרגיעים מאוד, אבל ספרי הצביעה לא יכולים להחליף את מקומם של מטפלים מיומנים ומורשים, או של פסיכולוגים.